
Prokrastinace není lenost. Je to reakce na depresi
29. 1. 2025
čas čtení
<
1 minuta
ANTIPROKRASTINAČNÍ PLÁN
ZMĚŇTE SVŮJ ŽIVOTNÍ STYL ZMĚNOU SVÉ RUTINY
ROZJÍMÁNÍ
Věnujte se tomu jen 2 minuty denně
Najděte si klidné místo
Soustřeďte se na svůj dech
LEPŠÍ SPÁNEK
Zvyšte expozici jasného světla během dne
Nejezte pozdě večer
Nastavte si teplotu v ložnici
ZDRAVÉ STRAVOVÁNÍ
Jezte více zeleniny a ovoce
Jezte více ryb, včetně porce tučných ryb Nevynechávejte snídani
FITNESS
Cvičení denně
Mějte přehled o kaloriích a jídle
přeložil Milan Lelek
3599
Diskuse